非常时期，这几个室内小游戏让孩子动起来！

新冠肺炎期间，为了家长和孩子的安全，我们提倡能不出门绝不出门。但长时间待在家里，孩子的运动量不足，也会影响其情绪和睡眠质量。因此，非常时期除了做好隔离工作，我们还需要引导孩子每天进行适量的室内活动，提高身体免疫力。在此，我们为家长们推荐以下室内小游戏，快和孩子一起动起来吧！

游戏一：数字跳房子

提示：适合2岁以上的宝贝。请注意将纸张固定好以免孩子滑倒。

材料：白纸、笔、胶带。

发展目标：锻炼孩子的跳跃能力，提高身体协调性。

游戏玩法：用胶带将白纸固定在地面，写上不同的数字，让孩子去跳。可以通过掷骰子的方式决定跳到哪个数字，也可以通过算加减法（如要求孩子“跳到6-3=？”），增加游戏趣味性。

游戏二：亲子小推车

提示：适合2.5岁以上的宝贝。如果宝贝出现不舒服应立即停止游戏。

材料：垫子。

发展目标：锻炼孩子上肢力量，提高身体协调性。

游戏玩法：孩子先趴在垫子上，等孩子准备好后，家长握住孩子的脚踝，两只手保持平行，使孩子双脚在同一水平面。前进过程中可以喊“一二一”的口令协调动作。可以在年龄较小的幼儿前面放置小玩具激励其努力爬向玩具。

游戏三：接住球

提示：适合1.5岁以上的宝贝。

材料：球类，如网球、乒乓球、气球、小沙包等。

发展目标：锻炼孩子的注意力和反应速度。

游戏玩法：网球和乒乓球可以从地弹起，气球可以抛起，鼓励孩子在球落地前接住。如果是抛气球，可以增加游戏难度，抛2个、3个等，让它们都不落地。

游戏四：空桶投球

提示：适合2岁以上的宝贝。

材料：桶或筐、小球（可用废旧报纸制作）。

发展目标：锻炼孩子手眼协调能力。

游戏玩法：鼓励孩子将废旧报纸揉成球状，并且揉的尽量圆。家长示范将纸球投入筐内，然后引导孩子玩“投球”。家长可以控制筐的高度和距离。

游戏五：纸杯保龄球

提示：适合2岁以上的宝贝。

材料：一次性纸杯或饮料瓶、小球。

发展目标：提高宝宝的身体协调性和控制力。

游戏玩法：用纸杯等作靶子，在一定距离远处用小球击打，和孩子比比谁打倒的纸杯多。

游戏六：单脚类游戏

提示：适合2岁以上的宝贝。

发展目标：锻炼孩子身体平衡和协调能力。

游戏玩法：如单脚站、单脚跳房子、单脚取物、单脚缠绳子（给孩子一根绳子，在单脚跳的同时把绳子盘起来），可根据孩子发育水平选择合适难度的单脚游戏。

游戏七：用脚传物

提示：适合3岁以上的宝贝。

发展目标：锻炼孩子腰部、腹部肌肉群的力量，以及身体的协调性。

游戏玩法：所有家庭成员坐成一排，选择大小不一、形状不同的各类物品，用脚进行传递。难度从易到难，一开始可以是简单的夹衣服、夹娃娃，到后面夹球、夹瓶子。亦可以两两一组，进行比赛。

游戏八：亲子俯卧撑

提示：适合3岁以上的宝贝。

发展目标：提高小朋友眼、手、脚并用的灵敏协调能力和跳跃能力，培养孩子的配合意识。

游戏玩法：家长撑起时，孩子“钻洞”；家长俯卧时，孩子“跳过”。

其他建议

1、您还可以带孩子做些您小时候玩过的“民间游戏”，如“123木头人”、“老鹰抓小鸡”、父母和孩子配合“抬花轿”等等。

2、适当的运动可以提高身体免疫力，要循序渐进，不可操之过急，可以在上午和下午各选择一个活动时间。

3、在游戏开始前一定要做好全身的热身活动，游戏结束后进行放松活动。

4、家长们可根据孩子发育水平， 灵活设置游戏难度，提高趣味性；亦可通过设置奖励等方式调动孩子积极性。

5、在运动期间，要注意合理安排孩子的饮食，保障营养均衡。