添加辅食是宝宝成长发育的一个重要的里程碑，宝宝满六个月后，逐步地添加固体食物可以让婴儿慢慢适应不同的食物。然而关于如何添加宝宝辅食却众说纷纭，民间的说法也各种各样，让家长容易陷入辅食添加的误区。

01 可以自己在家自制米粉给宝宝吃吗？

不推荐！

如果孩子出生满6个月后没有及时添加富含铁、易吸收的食物，或添加的量不够，可能会造成孩子缺铁。一般市售的婴儿米粉经过了铁元素强化，能够满足6月龄宝宝铁元素的摄入。

02 天气冷，水果要加热给宝宝吃吗？

不需要！

①不论小宝宝需要喂食，还是大一些的宝宝自己吃饭，都不要把吃饭时间拖得过长，一般在20-30分钟搞定。

②不论饭菜还是水果只要是保持室温就可以了，这样有利于宝宝适应不同膳食的温度，培养好的饮食习惯。

③水果和蔬菜富含丰富的维生素，特别是维生素C、B等水溶性维生素，如果水果或蔬菜煮熟煮烂、反复加热，这些水溶性的维生素就会丢失，同时也会失去果蔬的独特味道、口感、质地和色泽

03 宝宝适合吃蜂蜜吗？

不建议！

为了预防肉毒中毒，未到1周岁之前不建议使用蜂蜜或红糖。

*婴儿肉毒中毒症常见于生后 3 周到 6 个月的婴儿。其症状以神经麻痹症状为主，此外还有哺乳不良、哭声微弱、进而出现肌肉紧张功能低下、口水多、脖子不稳定、眼球运动麻痹、无呼吸等症状。过1 周岁后，随着正常的结肠菌群的形成，不发病。

04 宝宝辅食要加盐吗？

不建议！

①辅食应不加或少加盐和调味品。

②即使是一点点的盐也会对宝宝的肾脏造成负担，继而影响到宝宝的身体发育。

③食用过咸食物还会造成婴儿不愿吃乳类，偏爱浓味的食物，容易导致挑食的习惯。

05 儿童酱油有必要购买吗？

不推荐！

幼童需要严格限制钠摄入量，1岁以内不用加任何咸味调味品，包括酱油。一般来说，当宝宝出生满1岁后，家长们可以在宝宝的饭菜里放一点点的酱油，但是只能是特别少量。

另外由于酱油的主要原材料是黄豆，家长们需要注意宝宝是否对黄豆过敏，如果有的话，就不要给宝宝食用酱油了。

06 孩子不爱吃蔬菜，可以用水果替代吗？

不可以！

几乎所有的宝宝都不爱吃菜，家长认为吃水果就相当于吃蔬菜，其实这是错误的想法。

虽然在营养成分和健康方面水果、蔬菜有很多相似的地方，但不同食物种类，营养价值各有特点。深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维含量高于水果，所以水果不能代替蔬菜。

小妙招：家长不妨把蔬菜叶子切得碎一些，也可以把蔬菜和喜欢的食物混合在一起，让他们慢慢适应不同蔬菜的口味和性状。也可以把蔬菜制作成馅给孩子吃，如饺子、馄饨或包子等。

07 果汁代替果泥，更好更方便吗？

不推荐！

因为果汁含很多糖分，一喝血糖值就马上升高，容易导致食欲的抑制。因此乳汁摄取量会减少。由于乳汁摄取量的减少，可能导致蛋白质、脂肪、维生素类以及铁分、钙、锌等矿物质类的摄取量减少。

小妙招：建议家长们直接将新鲜的水果刮泥给孩子喂食即可。不仅能摄入膳食纤维、维生素等营养物质，还能锻炼孩子的咀嚼功能。