都说母乳是宝宝的最适宜最理想的营养食品，可是产假结束了，我该怎么继续母乳喂养呢？奶水怎么储存？冰箱储存的奶水怎么解冻？

Q：宝宝4-6个月后，母乳就没有营养了，是真的吗？

研究表明，0-6个月纯母乳喂养可以提供宝宝所需要的全部营养。之后，虽然需要添加适当的固体食物，但母乳仍是宝宝所需要的蛋白质、脂肪及维生素的一个重要来源。

宝宝1岁之后，母乳仍然可以为宝宝提供相当多的营养。世界卫生组织在向全球母亲发出的倡议中说到：在宝宝最初的6个月，应纯母乳喂养，6个月开始添加适当的辅食之后，母亲仍应坚持母乳喂养到宝宝2岁或2岁以上。

Q：职场妈妈该怎样进行母乳喂养？

很多职场妈妈都愿意在返回岗位后仍坚持母乳喂养。有些单位还专门为妈妈们准备了哺乳室。

在上班时间吸奶，吸奶器是妈妈们的必需装备，电动吸奶器更快捷、更省力，深受妈妈们喜欢。除了吸奶器，妈妈们还需要准备冰包和冰袋等储奶装备。由于工作场所不方便消毒，建议准备两个喇叭口，分别在上、下午挤奶时使用。

宝宝的吸吮刺激对泌乳量的保持仍然重要。下班回家之后、夜间睡觉期间以及早上出发之前，妈妈最好亲自喂哺宝宝，多和宝宝亲密接触，以促进乳汁持续分泌。

Q：母乳如何存储？

乳汁储存时不要放在冰箱的门边，应尽量放在冰箱内部，以免温度受开关门影响。

Q：冷冻后的乳汁如何加温？

● 冷冻的奶水，可于前一晚拿到冷藏室慢慢解冻（约需12小时），或是在流动的温水下解冻；

● 冷藏过的奶水置于室温下退凉，或是将奶瓶放于内有温水的碗中（不要隔水煮沸）慢慢回温，水位不要超过瓶盖；

● 绝对不可以使用微波炉解冻母乳；

● 冷冻的乳汁加温后，在使用前可轻微地摇晃，使奶水和油脂混合均匀；

● 冷冻后的乳汁加温后，即使宝宝一餐没有喝完，也不可以留到下一餐食用。

编辑：广州市妇女儿童医疗中心儿童保健部

资料来源：国家卫生健康委员会