怎样培养孩子吃饭好习惯？

1、从宝宝6个月开始，就可以固定就餐区域。吃饭时，不允许出这个区域乱跑、家长在后面追。要让孩子知道，吃饭必须需要坐在这个位置上吃，吃完饭才能离开。

2、 一顿饭吃多少让孩子来决定。家长提供给孩子适合这个年龄吃的食物，但是每餐吃多少，孩子可以自己决定。

具体来说，你给孩子做的一顿饭他全部吃完了，说明吃得下；但是如果他吃了三分之二，很多家长做的决定就是要喂完，但是我们觉得如果尊重孩子就应该留下。不过家长可以跟孩子确认：你还要吃吗？真不要吃我就收走了，如果他说真不要吃，就不吃了。

3、固定时间给予食物。每天固定时间点给孩子进餐。有些家长担心孩子上一顿没吃饱，餐后不停地孩子喂各种各样的食物，这种做法不可取。我们要做的是，孩子不吃了，好，我尊重你的选择，但是我们要教会孩子对自己的行为负责（倘若没吃饱，自己不吃，那只能饿肚子，要等到下一餐才能吃饭）。

4、 让孩子自己进食。6个月的孩子可以学习用鸭嘴杯喝水、用勺子吃辅食，8月龄宝宝可以学习用手抓食物自己进食，1岁左右的宝宝可以学习自己用勺子进食，2岁左右宝宝自己进食技能比较娴熟。家长要允许孩子进食过程中出现的狼藉，不要嫌孩子自己吃饭弄脏了衣服、地板。

5、 让孩子参与食物制作过程。大一点的孩子，家长可以带他（她）去菜市场买食材、清洗食物、准备食物等食物制作过程，增加孩子的主动性，并适当尊重孩子的选择。

怎样纠正偏食？

1、 4-6个月添加辅食，根据年龄逐渐添加不同食物。在孩子味蕾最敏感时期，给孩子尝过了不同食物的味道，今后孩子偏食、挑食的可能性会减小。

特别注意：有些孩子刚吃一种新食物时会出现不吃、吐出来等现象，这其实是很正常的一种表现。我们建议添加新的食物时，若孩子拒吃，我们至少要给孩子5-10次的机会，不要认为他吃了一两次不吃就真不吃了，如果你真这么认为，放弃了，孩子今后就真不习惯吃这个东西。尤其对一些适应性比较差的孩子，适应的时间要更长一点。

但是，有一些孩子特别不愿意吃，吃了有烦燥、难受或者其他的消化道症状，就需要去医院检查，看看孩子是不是对这些东西有过敏或者不耐受。

2、对于已经有偏食习惯的，排除过敏、食物不耐受，身体上应该可以接受这些食物的，我们可以逐渐渗入一点。比如孩子很喜欢吃肉，菜一点不吃，我们就把菜剁得很碎，加到肉里面去，包成饺子、馄饨吃。或者在吃之前通过各种方式，培养孩子对食物的兴趣，可以一起买、一起加工，了解这些食物相关的知识等，慢慢引导孩子接受不同食物。

广州市妇女儿童医疗中心儿童保健部供稿