得知妻子怀孕后，准爸爸们除了兴奋，多少还会有些不知所措，学习更多孕期相关知识，与妻子共同参与到怀孕过程中，相信这会给你们的生活带来更多幸福美好的体验。那到底该做些什么呢？准爸爸们请自备小板凳，开始划重点啦。

1、对怀孕生孩子这件事保持热情和关注。熟知孕妈妈可能会有的不舒服（比如，妊娠呕吐反应、腰疼、浮肿、脾气改变等），承担起维持家庭和谐气氛的责任。

2、与孕妈妈一起制定孕期的饮食、运动和体重管理方案。督促孕妈妈每天服用含叶酸的孕妇多种维生素和钙片、喝牛奶、饭后散步半小时、每周测量体重。

3、买一本怀孕相关的书籍，上网搜索信息，一起去上孕妇课，与孕妈妈一起了解你们需要关心的事。

4、尽量每次都能陪孕妈妈去产检，可以询问医生你想问的问题，了解孕妈妈和宝宝的情况。根据医生要求提供你的验血报告（血常规、血型、地中海贫血等）。

5、与孕妈妈一起制定分娩方案，参加分娩前的模拟训练（助产士门诊和孕妇学校）。计划好临产后去医院的路线。准备好BB出生后的用品。

6、分娩时，可以进入产房陪产。陪产的准爸爸们需要做的事：陪她说话分散注意力，耐心指导孕妈妈放松、深呼吸；准备一些容易进食的食品和饮料给她补充能量；她疼痛时让她握着你的手或者帮她按摩；产程中扶她站立漫步或者坐分娩球可以促进产程进展；督促她定期排小便；随时配合医生助产士做相关的治疗护理。

7、如果这是第二胎了，与孕妈妈商量将来的有效避孕措施。

8、建议准爸爸无偿献血。假如孕妈妈生孩子时遇到需要输血的情况，可以免交互助金；假如孕妈妈不需要输血，则可以帮助其它孕妇挽回生命。

9、宝宝刚出生时，不要因为一味将注意力转移到宝宝身上，而忽略了产妇的身体和情绪。这时产妇们都已非常疲劳，先生们应该多喂她们喝水。等助产士们完成所有接产工作，可以让妈妈们喝粥或吃些容易消化的食物，恢复体力。尽量做到产妇送出手术室或产房的时候在门口迎接。

10、最最重要的一条，准爸爸们需要始终控制好自己的情绪，常常给孕妈妈一个温暖的笑容和拥抱。

资料来源：产科Dr崔