痛经对女生来说简直就是折磨，每当大姨妈驾到，可能都痛到生无可恋---

很多人碰到这种情况

第一时间就是想到，赶紧泡杯红糖水吧！

但是

红糖水真的

对痛经有用吗？

红糖的原料是甘蔗，白糖只是在制作工艺上比红糖多了提纯和脱色的过程。二者主要成分都是蔗糖，含糖量都在 95% 以上。

至于红糖里的铁、维生素和微量元素只有极少量，所以红糖是不能补血的！

真正发挥作用的是“热”

喝热水和喝红糖水是一样的效果！

因此喝红糖水除了补充能量，并无其他特殊的功效。

也许有人会说

红糖水补血啊

大姨妈来了，得补血

这又是一个误会了

补血要补铁！！！

动物肝脏、血、瘦肉

中的血红素铁含量较高，人体对血红素铁吸收率高。

每 100 克红糖里仅含有 2.2 毫克的铁元素，还是吸收率很低的非血红素铁。

想补铁，相比喝红糖水，还不如吃碗猪血汤有用。

来源：广州妇幼保健