经常听到身边一些女性朋友抱怨：“哎呀，来大姨妈了，真烦！”

“要是没有大姨妈日子就好过咯。”

……

你又知不知道？大姨妈对身体的好处有多大，作用有多好，如果没有好好认真对待那几天，会对你的身体直接造成什么样的伤害？！

大姨妈的作用：

可促进造血功能

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月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。

避免过量铁的伤害

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有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁；铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变，治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液，血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，这就是大姨妈的作用—— 周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。

女性判断自己是否怀孕的第一信号

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育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上还没来的，首先要考虑是否怀孕了，确定妊娠以后，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物，根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

可使人早期发现疾病

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如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上（不包括因妊娠、哺乳、绝经所致），就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢、脑垂体病变或功能低下、内分泌或消耗性疾病，除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

经期最好不要做什么

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在饮食上当然要忌嘴了，你总不能来月经的时候去吃冰激凌什么的，不能吃冰冷寒性的食物，像西瓜这种寒性的水果就不要吃了。辛辣的食物也不能多吃，不然会引起身体不适。

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忌抽烟喝酒，身体在那么敏感的阶段是经不起烟酒的刺激的，如果你放肆的去做的话可能会付出很大的代价的，如果你想以后不会导致不孕，或者染上一身疾病的，那这几天就要注意了。

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注意保暖，如果肚子被冻着的话，就会容易痛经，在经期就尽量不要洗头了，因为在经期洗头的话容易得风湿疾病，甚至增加了患子宫癌的几率，还会导致月经不正常。

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不宜进行性生活，从生理角度来讲，女性在来例假期间，身体抵抗力会有所下降，细菌容易入侵，并有可能引起子宫内膜炎和子宫膜异位等症状，经期过性生活容易逆行感染造成子宫内膜炎或者输卵管炎而导致不孕。而经血是细菌很好的培养基，给一些条件致病菌提供了致病的机会。性生活时盆腔充血、破碎的子宫内膜可随血液循环到子宫外的部位生长，引起子宫肌腺病。

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保持愉悦的心情，这时候脾气是比较暴躁的，所以容易发火，发怒，如果实在郁闷或生气就出去走走，散散步，找朋友聊聊天，因为经期乱发脾气是很伤肝的。不过这个时候可以放肆的吃甜食了，因为这时候吃甜食是不会胖的。

经期最好不要吃什么

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于在经期会流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。

2、茶

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能，如果在经期喝浓茶会增加月经量，影响身体健康。

3、大块的巧克力

适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

4。辛辣

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

经期最好吃什么

1。木耳

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

2。红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

3。猪血和甜食

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。

4。水

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，多吃蔬菜，保证营养均衡。

5。红糖

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，月经也会排得较为顺畅。

来源：生育百视通