产后6~12个月身体康复关键期，根据美国研究指出，半年内瘦回来的妈咪到中年的发胖程度，远比减肥失败的女性小。前者10年后增重2.4公斤，后者8.3公斤，4倍的差异！孕期体重控制不当、坐月子摄入营养不当、产后激素水平降低，新陈代谢与分解脂肪能力减少均是影响产后体型恢复的原因。

产后身材保卫战从坐月子期开始就必须打起！因为新妈妈分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛，为促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原，并增加骨盆血液循环，促进子宫恢复，保持健美的体型和良好的体质，新妈妈应根据个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。

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