一提起坐月子，很多孕妈咪就开始犯愁，坐月子不洗澡、不开空调怎么能受得了？家里的长辈经常会说：“月子病，月子治，”定会守着新妈咪将月子里的规矩条条付诸行动。关于月子里的老规矩、“流言蜚语”到底有没有道理？

上周同事（产妇）出院，我急于想看她的宝宝，于是在食堂买了蒸水蛋直奔出入院处汇合，正当这位同事大快朵颐开吃时，旁边一位陌生热情的老阿姨一声惊呼：“你的蒸水蛋是买的吗？加了盐吗？你这小年轻，不知道产妇不能吃盐吗？。。。。。。。”于是，今天的专题是

月子饮食。

月子里不能喝醋吗？我听说月子里不能吃醋，不然会起斑，还有可能造成恶露不净。

醋可以温热内脏帮助消积化食，由于姜醋的温热属性具有活血作用，因此产后红色恶露干净以前都不建议食用，尤其分娩后一不小心吃出个大出血也是有可能的。红色恶露干净以后可以少量进食，可以起到刺激食欲的功效，但是吃了以后可能会有恶露增多的情况。

姜醋很好吃呀，我能一直吃吗？

不是所有妈咪都可以吃姜醋：由于姜醋性质温热，若分娩后患上伤风感冒又有燥热，要待痊愈后吃。

传统上等生产后约十二天血性恶露基本干净、肠胃恢复后吃，更有利于吸收。

我听说母乳喂养的妈妈不能吃盐，吃了会没奶？

产后体虚出汗多，流失大量的电解质，如果饮食无盐，会影响体内电解质的平衡。

但产后吃盐过多，会加重肾脏的负担。一般，成人每天摄入5-6克的盐是不会影响身体健康的。

月子里不能吃生冷的食物，那苹果是不是热着吃比较好？

产后新妈咪不要吃生冷食物以及存放时间较长的剩饭菜，未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的新妈咪来说是一个负担。但是，部分果蔬除外。

加热后的水果维生素易流失，所以水果加热再吃是不对的。甚至很多蔬菜也是可以生吃的。

我还没开始喝营养汤，以后会不会奶不够啊？

首先要明确的一点是：

奶是宝宝靠自己的勤奋吸出来的！

乳腺还没通畅的新妈咪不宜食用过于油腻、具有催奶功效的食物，可能会造成涨奶、结块，严重者会发展成

乳腺炎，这将危及到新妈咪健康和宝宝的福利。

月子是不是不能喝水啊？

你听说过“阴阳水”吗？小编第一次接触这个名词，源于孕妇学校课堂一位妈妈的提问，原来沸开水（阳）+凉开水（阴）=阴阳水！妈妈们不敢喝自来水煮开的，只敢喝米酒水，炒米水。姜醋里的醋。。。。。。

水是生命之源，也是母乳的主要组成部分，产后每天的液体量应该在1500-2000ml，不管啥水，干净就行。

加热后的水果维生素易流失，所以水果加热再吃是不对的。甚至很多蔬菜也是可以生吃的。

来源：广州妇幼保健