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哺乳期如果发生乳房疾病，不仅影响母亲产后恢复，还能造成婴儿营养不足，因此哺乳期要特别注意乳房的保健护理。

哺乳前

揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精灯刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

哺乳时

一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易吃饱。尽可能排空乳房，保证乳腺管通畅。

哺乳结束前要用食指轻轻的压婴儿的下颌，让婴儿自然地吐出乳头，不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

哺乳后

忌用肥皂或酒精擦洗乳头，哺乳后挤一些乳汁涂到乳头乳晕上，保护乳头皮肤；

日常护理

哺乳期间，母亲#!好每天用温水沐浴乳房1～2次，每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

哺乳期间，妈妈应带上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

回奶

准备回奶时，先逐渐减少哺乳次数、延长哺乳间期，待乳汁分泌量逐渐减少后再停止哺乳。

来源：广州妇幼保健

资料提供：广州市妇女儿童医疗中心妇女保健部

参考：妇女保健学（第2版）。