​三伏天天气炎热，然而有人却长衣长裤，禁吹风扇、空调，甚至还盖上厚棉被！不是她们不怕热，而是她们在“捂月子”……近日一名产妇就是因为这种“捂月子”的方式而丧命！

然而这样的悲剧绝不是#$例，捂月子捂出病来，甚至危及生命，实在是让人痛心不已。受到传统观念影响，一些产妇坐月子存在误区，而很多土方法其实是不科学的，切忌盲目遵从。

如何科学坐月子

01产妇绝对不能捂

产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，体内热量无法排除，易造成产褥期中暑，并影响休息和情绪，对产后恢复更不利。

注意：卧室应注意通风换气，保持适宜的温度。如果室内温度较高，可以使用空调或风扇，但不能直吹，避免受凉。

02不能洗头洗澡？ NO！

老一辈认为洗头洗澡时寒气会进入产妇身体，以后会发生腰酸背痛的现象，这主要是因为以前条件有限，不能做到充分保暖、及时干燥头发。只要注意保暖，在生产形成的伤口愈合之后，洗热水澡、洗头发是不会影响身体健康的。伤口愈合之前，也可以用温水擦洗处伤口以外的地方。

建议淋浴，避免盆浴，以防感染。

03适当活动，避免长时间卧床

产妇在分娩时体力消耗较大，的确需要休息。但适当的活动更有利于产后恢复，产后在体力恢复些时即可在家人帮助下下床适当活动。

长时间卧床，不利于恶露排出，会影响子宫收缩，严重者会引起感染。此外分娩前后产妇血液处于高凝状态，

长期不活动下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液到心肺等部位，甚至会带来生命危险。

04注意口腔卫生

传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这是错误的。

为了补充营养，促进体力恢复，常给产妇以高糖、高蛋白饮食，如果不刷牙，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，

在细菌的作用下发酵成酸性物质，腐蚀牙齿，容易发生龋齿、牙周炎、口腔炎等疾病。就其防病方面来说，产后刷牙比产前刷牙更为重要。因此，产妇刷牙是不可忽视的，刷牙也不会给产妇带来后遗症。

05合理饮食

保证蛋白、谷物摄入，多吃蔬果，但不可过量，避免大鱼大肉、大量喝油汤。

产褥期不宜用人参、鹿茸等大补的中药，如果想要进补，#!好在中医的指导下进行。

来源：广州妇幼保健