除了学习之外

还有哪些事能为考试赋能加分

帮助同学们更好地在考试中发挥实力呢？

答案很简单！

那就是在考试前一定要调整好精力状态~

在备考的这一段时间里，相信很多同学都是既紧张又兴奋，然而，这种情绪并不利于考试。大家在考前一定要安排好作息，调整好状态。小熊医院中医科专家将分享一些备考期间作息运动建议，帮助大家用良好的作息、健康的体魄，迎战考试！

如何养成良好作息？

专家建议，考生应选择适合自己的复习方法来进行学习，避免搞疲劳战术。要注意劳逸结合，使大脑得到充分休息。晚上不应睡得太晚，中午最好是午睡，这样有利于疲劳的消除和保持旺盛的精力。

考前合理作息时间表

▶用餐时间：

7：30—8：00；12：00—12：30；18：30—19：00

▶学习时间：

8：00—11：30；14：30—17：00；20：00—21：30

▶休息时间：

13：00—14：00；22：30入睡

▶运动时间：

17：00—18：00

考前复习太紧张

什么运动最减压？

考前可适当运动

但不宜剧烈运动

有什么好的方式吗？

中医传统保健操-八段锦

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