春节期间小熊君为大家奉上【寒假特辑】栏目，推出了儿童营养、假期出行、行为指导、保护视力、遗尿等一系列主题，这里有教科书式的寒假育儿科学方法，希望每一个孩子健康、快乐成长，度过一个有意义的假期！

广州市妇儿医疗中心中医儿科李蔷华主任中医师介绍

春节儿童肠胃问题多是

因暴饮暴食、肥腻、燥热食物吃得多引起的

可以通过一些

简单汤水、粥水以及推拿手法来调理

以下介绍的

汤谱、食谱分量都是3岁儿童的个人量

3岁以下可以酌情减量

1岁半以下的婴幼儿不宜喝汤

一丨太子参麦芽牛肚汤

太子参5~10克，生麦芽30克，山药10克，陈皮3克，牛肚100克。

功效：

健脾开胃，消食化滞，适用于脾胃虚弱引起的肠胃功能紊乱。用于既需健脾开胃来治本，又要消食化滞来治标者。平时肠胃功能一向好，只是短期内暴饮暴食引起的肠胃积滞，不适合喝这款汤。

二丨马蹄冬菇瘦肉鸡脚汤

冬菇15克，马蹄5克，瘦肉100克，鸡脚5只。

功效：

清润开胃，养阴生津，用于平时阴虚或脾虚胃热而见口渴多饮、胃纳欠佳的孩子。感冒发烧、胃寒的孩子不适合。

三丨橄榄胡萝卜瘦肉汤

橄榄3~5个，胡萝卜100克，瘦肉100克。

功效：

清热利咽，健胃消食。适用于咽喉炎、感冒、扁桃体炎、饮食积滞。本汤常用于平素容易上呼吸道感染的小儿，感冒初期也可以喝。

四丨番茄马蹄咸瘦肉汤

番茄100克，马蹄5个，瘦肉100克。

功效：

清热生津，健胃润燥，适用于胃热或消化不良、有口气、胃纳欠佳、牙龈肿痛口腔溃疡的孩子，有清胃热、滋胃燥、生津止渴的作用。用于平时体质好但过节几天过食燥热食品的孩子，脾胃虚寒不要吃。瘦肉先用盐腌，在冰箱里放一个晚上，先煮马蹄、瘦肉，一小时后再放西红柿，以防西红柿煮得太久营养流失。

小儿春节适宜食谱

生菜鲮鱼球粥

生菜50克，鲮鱼球100克，大米适量。

功效：

清热润燥，补中开胃。脾胃虚寒者，可适当加入胡椒粉。

茶水粥

铁观音茶叶15克、大米适量。

功效：

消食化滞，清热解渴。茶叶虽属苦凉，消食之品，但与健脾和胃、补中益气的大米同用，亦不伤脾胃。茶叶冲开后泡5分钟，用茶叶水煮粥，要注意不要用寒凉的绿茶。

小儿推拿法

补脾经：

顺时针旋转按摩左右手拇指螺纹100~200次。

按揉足三里：

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按揉约100次，有健脾益气、和胃的作用。

摩腹：

4个手指揉孩子腹部，约5分钟。如果孩子大便是稀的，逆时针慢动作揉；大便是干的，则顺时针揉，动作要较快。

清大肠：

如果孩子有热积，可以在孩子的食指上从虎口往指尖刮，可以起清理脏腑、去除积滞的作用，每分钟刮100次，100~200次即可。

★专家介绍：李蔷华★

中医儿科主任医师。毕业于广州中医药大学，从事中医儿科临床工作30余年，对消化、泌尿、呼吸、免疫系统疾病及温热病、中医儿科疑难杂证的中医治疗有丰富的临床经验，擅长治疗小儿肾病、遗尿、咳喘、发热、厌食、泄泻、紫癜等疾病。中华中医药学会儿科分会委员，中华中医药学会健康服务工作分会委员、中国民族医药学会儿科专业委员会常务理事、广东省中西医结合学会儿科专业委员会副主任委员、广东省中医药学会儿科专业委员会常务委员、广东省妇幼保健协会中医保健专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会理事、广州市中医药学会常务理事。2016年荣获“羊城好医生”称号。

专业专长

对消化、泌尿、呼吸、免疫系统疾病及温热病、中医儿科疑难杂证的中医治疗有丰富的临床经验，擅长治疗小儿肾病、遗尿、咳喘、发热、厌食、泄泻、紫癜等疾病。