前言

随着宝宝的长大，单纯母乳或配方奶粉的营养成分，已不能满足孩子生长发育的需求。添加辅食便提上了日程，什么该吃，什么不能吃，什么时候开始吃……这些看似琐碎，对宝宝却至关重要的问题开始困扰着年轻父母们。那么我们该如何科学添加辅食、让宝宝更健康呢？

添加辅食的重要性

从4-6个月开始，小宝宝的味觉逐渐形成，牙齿萌出，胃肠道的消化吸收功能也逐渐成熟，可以逐步接受半固体的食物。及时添加辅食可以促进小宝宝的消化吸收功能的发育，有效锻炼咀嚼吞咽协调能力，让宝宝学会用碗和小勺子独立进食，不仅可以顺利与成人一起进食，还可以尝试从多种口味的食品中获得乐趣，进而避免偏食、挑食。

辅食添加的时间

世界卫生组织提倡婴儿在6个月以后添加辅食。辅食添加过早容易造成过敏、排便异常等问题，所以孩子出生以后到6个月要纯母乳喂养，然后再视孩子的需要逐步添加辅食，并且母乳喂养可以持续。

另外，当宝宝准备好添加辅食了，他也会给你一些信号，包括：体重达到出生时的2倍，至少6公斤以上；开始长牙了；能够控制头部，在有支撑的情况下能够坐直；当食物靠近嘴边，婴儿的舌头不是把食物顶出来了；即使每天吃8-10次奶，看起来仍然很饿；当大人吃东西的时候，宝宝想要抓或者舔自己的嘴唇，对食物表现出兴趣。

每个小宝宝的生长发育不尽相同，开始添加辅食的时间也不能一概而论。如果您不能确定，可以向医务人员咨询，他们会指导您开始添加辅食的时间和方式。

辅食添加的原则

因宝宝的生长发育以及对食物的适应性和爱好都存在一定的个体差异，辅食添加的时间、数量以及快慢等都应根据宝宝的实际情况灵活掌握，遵照循序渐进的原则进行。具体说来，有以下几个原则：

1、开始添加的食物应

遵循从一种到多种

，开始时要一种一种地逐渐添加，当宝宝适应一种食物后再开始添加另一种新事物，不可操之过急。

2、

由少量到多量

。辅食添加要根据宝宝的营养需要和消化道的成熟程度，按一定顺序进行。开始添加的食品可先每天一次，以后逐渐增加次数。

3、

食物应由稀到稠

，从流质开始，逐渐过度到半流质，再到软固体的食物，最后喂固体食物。例如从米汤、烂粥、稀粥最后到软饭；食物的性质应由细到粗，例如先从喂菜汤开始，逐渐试喂菜泥、菜末、碎菜和煮烂的蔬菜。

4、

注意观察宝宝的消化能力。

添加一种新的食物，如有呕吐、腹泻等消化不良反应时，应暂缓添加，等症状消失后再从小量开始添加，但是不能认为是孩子不适应此种食物而不再添加辅食。如宝宝患病时，可根据情况暂停添加新的辅食。

5、

当宝宝不愿吃某种新食品时，切勿强迫

，改变一下方式常常会收到良好的效果，例如，新的饮料可以在宝宝口渴时给与，食物可在宝宝饥饿时给予。

6、

宝宝的辅食要单独制作，应少用盐和避免用调味品。

添加的食物要新鲜，制作过程要卫生。喂给宝宝的食物最好现做，不要喂存留的食物。

结语

宝宝的“吃”可是件大事，吃得好，吃得营养均衡，宝宝才能健康成长。辅食添加是针对四到十二个月的宝宝而言的，目的是添加能量和营养素，满足宝宝快速生长需要，让宝宝逐渐适应非奶食物，为断奶做好准备。在这段时间里，家长要科学地为宝宝添加辅食，以满足其发育的需要，保证营养，顺利进入幼儿期。

来源：懂儿方知如何爱