萌萌哒的表情包宋民国是个不折不扣的小吃货，日常就是逛吃逛吃逛吃，对吃有种蜜汁热爱。在他眼里，好像每样食物，都敲击敲击好吃。

哎呀，难道这就是“别人家的宝宝”吗？

在生育君身边，有不少宝宝总不愿意吃饭，或者吃饭挑食，还有只吃零食的，爸妈们都要愁死了。

所以，今天本君就来说说小吃货该如何养成。

第一步

饭菜多用心

很多孩子不爱吃饭，

还不就是饭菜每天都不变花样，

孩子都吃厌了，难免会“罢吃”抗议。

经常变化花样，

孩子对吃饭就会有新鲜感，

还能使饮食更加多样化，

让营养更加均衡。

除了换花样，

还可以适当加点孩子喜欢的食物。

第二步

零食要限量

不少爸妈们怕孩子饿得快，

一会儿给孩子吃水果、喝酸奶，

一会儿又让孩子吃饼干、尝点心。

孩子们的胃口本来就比大人小很多，

如果在吃饭之前嘴巴一直不停，

小肚子都被填满了，

还怎么可能乖乖吃饭？

所以，

给孩子吃零食一定要限量。

尤其是饭前 1 小时，

就别让孩子吃太多东西了。

第三步

饮食要清淡

很多长辈都会觉得孩子不吃盐就会没力气，

早早给孩子的辅食里加盐，

硬生生把孩子培养成了重口味。

孩子尝过了重口味，

就很难再看得上一般清淡的食物了。

为了避免宝宝以后挑食、不爱吃饭，

也为了宝宝以后的健康，

爸妈要从小教宝宝养成清淡饮食的习惯。

1 岁之内不额外添加盐，

3 岁之内保持清淡饮食，

尽量让宝宝的食物保持原汁原味。

第四步

动画榜样有力量

胃口再好的宝宝，

也会有几样不喜欢的食物。

有时候可以借助孩子喜欢的卡通形象，

利用“榜样”的力量让孩子不再挑食。

第五步

营造专心吃饭的氛围

小孩子的注意力很容易被分散，

吃饭的时候，

旁边摆着玩具，

或是放着电视，

孩子的注意力很容易就被玩具和电视吸引。

所以在孩子吃饭的时候，

爸妈们要把玩具收好、

电视关掉，

让孩子专心吃饭。

第六步

不要追着喂

在吃饭的时间如果孩子不想吃，

爸妈不要追着喂，

而是要给孩子树立按时吃饭的规矩，

事先跟孩子讲明白，

如果现在不吃，

那就只能等到下顿饭的时候才有的吃，

而且在这期间没有别的吃的。

第七步

多一些耐心和包容

对爸妈来说，

有时真的需要一颗强大的内心，

包容孩子的偶尔的不乖和倔脾气。

一味地指责，

并不能解决问题，

有时甚至会让情况更糟糕，

激起孩子的逆反心理。

来源：生育百视通