您现在的位置:广州市妇女儿童医疗中心 > 院务公开 > 就医服务 > 健康教育 > 科学育儿

科学育儿|孩子营养且行且珍惜,白白胖胖不能太随意

日期:2020-08-31

3岁半女孩体重70斤

近来在网上传得沸沸扬扬

这个孩子一看便知是肥胖儿童

而且是属于重度肥胖

那么3岁半孩子体重应该多少合适?

正常体重估算:

出生时体重:正常平均体重男孩3.3kg,女孩3.2kg

1-6个月:出生体重+月龄×0.7(kg)

7-24个月:出生体重+6×0.7+(月龄-6)×0.5(kg)

2-12岁:年龄×2+8(kg)

那么3.5岁孩子正常体重为:3.5×2+8=15kg!如果这个孩子身高是正常的,那么她的体重超过了标准体重的(35-15)/15×100%=133.33%,远远高于重度肥胖的诊断标准:即体重超过标准体重的50%!

儿童肥胖的诊断标准:

1、身高的体重:

身高的体重超过参照人群值20%作为诊断肥胖的界值点。超过20%-29%为轻度肥胖,30%-49%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。

2、全身脂肪含量超过正常脂肪含量标准的15%诊断为肥胖。

3、BMI(体质指数=体重kg/身高㎡)超过同性别、同年龄的第97百分位,筛查诊断为肥胖。

4、皮褶厚度:肱三头肌和肩胛下皮褶厚度超过同性别、同年龄的第90百分位,诊断为肥胖。

5、腰/臀比(腰围/臀围):男性超过0.9,女性超过0.8考虑肥胖。

在饥荒年代,大部分人骨瘦如柴、瘦骨嶙峋,如能保持正常体型便被认为是富有的象征。胖不胖,得看和谁做对照何况,任何事都得把握一个度,否则便会否极泰来,物极必反。

肥胖已被认为是“贫穷”的象征:如果你还认为肥胖是富裕的标志,那么你就真的out了!将美国公布的胖子分布图和家庭收入分布图做一下比较,不难发现:越穷的州,胖子越多。低收入人群更喜欢高糖、高脂肪、高能量的食品;贫穷的家庭常常购买便宜的方便、加工食品;贫困人群常因生活所迫,没有时间锻炼;贫困人群意志力较差、自律性不够。而,富有的人往往更加注重养身、运动以及健康的饮食习惯。有数据显示城市低收入人群逐渐成为肥胖人群主力军。肥胖的内在动因,要么贫穷要么愚昧。

肥胖对儿童的损害不容忽视 !

肥胖对儿童的损害可以说是从头到脚、从身体到心理,不容忽视!

1、呼吸系统:常见的有阻塞性睡眠呼吸暂停、哮喘、慢性鼾病;

2、消化系统:常见的有脂肪肝和胆囊疾病;

3、心血管系统:包括高血压、血脂紊乱;

4、内分泌系统:包括高胰岛素血症、胰岛素抵抗、糖耐量受损、2型糖尿病;

5、生殖系统:包括性早熟、成年后的不孕不育。对于女童可能出现月经失调、多囊卵巢综合征、雄激素过多症、痤疮、多毛等。对于男童,可以出现隐匿性阴茎。

6、骨骼系统:超重和肥胖儿童可以存在股骨骺脱位、胫内翻导致胫骨弯曲变形。

7、心理损害:可以出现自卑、压抑、被歧视、边缘化、自我形象感降低、自信心受打击等。

肥胖是一种病,并且是一种慢性病!

1、慢性病的特点包括:

◆病情隐蔽,可以长期处于潜伏;

◆病情长,可能是终生;

◆治疗效果不突显;

◆病因复杂;

◆常常导致并发症,而致瘫、致残,甚至致死。

儿童单纯性肥胖属于慢性病,但有其特殊性,既不能用药、也不能随意手术、更不能采取饥饿疗法、且不能魔鬼式高强度运动。

2、最好的办法是:预防肥胖!肥胖是可以预防的,关键的预防时期包括孕期监测,避免巨大儿和早产儿;0-1岁婴儿期防止婴儿期肥胖;3-5岁学龄前期以及学龄期和青春期等。

3、最简单的办法是:定期监测孩子的生长速度,保持体重、身高同比例增加。

建议1岁以内1-2个月1次;1-3岁2-3个月1次;3岁以上3-6个月1次。

4、最有效的办法是:一旦发现超重便早期干预,将肥胖扼杀在摇篮里。

5、最科学的办法是:行为矫正+运动处方+膳食指导+心理干预的综合管理措施。

6、最全面的办法是:形成“家庭--学校--社区”全方面的监管链,步步为营。

7、最有力的办法是:从政府层面到全社会,制定并落实儿童健康相关政策或法规。

人物介绍

刘喜红

广州市妇女儿童医疗中心临床营养科主任医师、硕士研究生导师、从事儿科临床工作近30年,自2009年始每年创办儿童肥胖管理夏令营以及早产儿出院后综合管理培训班,2013年创造中国内地第一家母乳库。

擅长疾病

儿童营养与喂养、母乳喂养指导、早产儿出院后医学管理、儿童肥胖医学管理、儿童喂养行为矫正、儿科常见疾病诊治等。