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【全民营养周】(一)0-6岁儿童营养喂养指南,养育健康宝宝!

日期:2020-05-18

一年一度的“全民营养周”又来啦!今年全民营养周的活动时间为5月17日至23日,传播的主题为“合理膳食,免疫基石”。本周将推出营养知识科普系列专题,全民营养周,为健康加油!

一个年龄阶段有一个年龄阶段

该做的事儿

每个年龄阶段都有不同的

选择与关注的重点

虽然不同年龄阶段

有不同的选择和重点

但无论哪个年龄阶段

营养一直贯穿始终并持续终生

只是不同年龄阶段儿童的营养与喂养侧重点有所不同


0-1岁婴儿

1)有母乳首选母乳喂养。

2)母乳不够,选择混合喂养。

3)没有母乳或无法母乳喂养,则选择人工喂养。

4)4-6个月适时添加半固体食物,合理进行食物转换,锻炼宝宝咀嚼能力。

专家建议:

①提高母乳的质与量:母亲需要结合营养、注意休息、保持心情平稳以及足够的睡眠来保证母乳的质与量。

② 配方粉的选择:选择正规品牌的婴儿配方粉。如果存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等疾病状态,请在专业医护人员指导下选择合适的特殊医学配方粉。

③食物转换原则与方法:由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种。

④半固体食物/固体食物不是“辅食”,也是主食,建议用勺子喂。

⑤请在孩子长牙之前添加半固体/泥糊状食物。

⑥人工喂养的宝宝,如果没有出现特殊情况,不建议随意更换配方粉。

⑦两餐之间可以根据宝宝的口渴情况,适当喝水(即便是纯母乳喂养的情况下)。

母乳是婴儿最好的食品,也是抵抗疫情的最佳营养品,甚至是治疗/抢救的药品。建议每个月定期体检或专业的营养评估,及时发现潜在的生长不足,激发合理的追赶生长。


1-3岁幼儿

1)奶:2-3次/天,可以根据宝宝实际情况和胃口稍调整喝奶的次数。

2)米/面/粥:每天2-3次,饮食结构要越来越接近成人,甚至等于成人的饮食结构。

3)培养良好的进餐习惯及进餐行为:

▶专心吃,不要边吃边玩

▶高高兴兴吃,不要靠哄、靠骗、靠威胁或恐虾

▶15-20分钟吃完

▶培养宝宝自己主动进餐的能力

4) 每天1-2次小点心:以水果为主,正餐后0.5-1小时内。

建议每2-3个月定期体检或专业的营养评估,保证宝宝的生长轨迹尽量不偏离正常范围。


3-6岁学龄前

1)奶1-2次/天,可以根据孩子的喜好/胃口适当调整喝奶次数。

2)米饭/面:每天2-3次。

3)培养良好的饮食习惯,适当定时定量。

4)正餐前1.5-2小时内不要吃其他食物。

5)水果每天1-2次。

6)每天要保证五大类食物摄入:主食、动物蛋白、蔬菜、水果和奶类。

建议每4-6个月定期体检或专业的营养评估,确保孩子的生长轨迹顺利进入遗传框架。


临床营养科简介:

成立于2012年3月,现有成员7人,其中主任医师1名,副主任医/技师2名,主治医师1名,营养师1名,住院医师1名,营养护士1名。2019年荣获“广东省高水平临床重点专科”称号。

开设早产儿出院后医学管理、儿童营养喂养、儿童单纯性肥胖症防治、儿童铅防治、孕前营养指导、糖尿病饮食管理以及母乳喂养指导门诊等七大医学服务项目,综合、全面、系统,且深入浅出地为妇女和儿童提供专业指导。

专科门诊时间与地点:

1、普通门诊:

时间:周一至周六。

地点:珠江新城区门诊二楼。

2、特需门诊(刘喜红):

周一下午、周五上午:珠江新城区二楼特诊;

周四下午:儿童院区特诊。

广州市妇女儿童医疗中心

来源:临床营养科 刘喜红